25号欧冠足球比分:立春養生保健注意事項

發布:2014-05-21 14:01:49 閱讀:289次
  春季氣候變化很大,氣溫不穩定,時寒時暖,此時人體隨著春季的到來也開始變得疏松,對抗寒邪的能力有所減弱,所以,初春時節特別是生活在北方地區的人不宜過早減少棉衣物,年老體弱者換裝尤要謹慎,不可驟減?!肚Ы鷚健分髡糯菏幣倫乓恕跋潞襠媳 ?,《老老恒言》亦云:
  “春凍半伴,下體寧過于暖,上體無妨略減,所以養陽之生氣?!幣虼?,我們在精神、起居、飲食、運動、補養等方面都要順應春陽升發這一特點,在調攝養生中注意?;ぱ羝?。
  按自然界屬性,春屬木,與肝相應?!艙饈俏逍醒?,以五行特性來說明五臟的生理活動特點,如肝喜調達,有疏泄的功能,木有生發的特性,故以肝屬“木”)肝的生理特點主疏泄,在志為怒,惡抑郁而喜調達。在春季精神養生方面。要力戒暴怒,更忌情懷憂郁,做到心胸開闊,樂觀向上,保持心境愉快的好心態。同時要充分利用、珍惜春季大自然“發陳”之時,借陽氣上升、萬物萌生、人體新陳代謝旺盛之機,通過適當的調攝,使春陽之氣得以宣達,代謝機能得以正常運行。
  天氣由寒轉暖,各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖,流行性感冒、流行性腦膜炎、麻疹、肺炎也多有發生和流行,尤其是立春節氣正值冬春交替,氣候變化無常,天氣還是偏于寒冷,應注意防風御寒、養陽斂陰。
  春季陽氣初生,在飲食上宜食辛甘發散之品,應少吃酸食,多吃甜味、甘發散之品,如韭菜、棗、花生、春筍、胡蘿卜等富含維生素B的新鮮蔬菜和水果,優質蛋白質如牛奶、蛋類、魚類、蝦、雞肉、鴨肉、牛肉等可補充熱量,增強身體抗病能力。而大熱大辛、油膩烹煎等動肝火之物不宜多食。慢性肝病患者,利用春季肝臟功能旺盛時治療,可取得事半功倍的療效。
上一篇:立春習俗     下一篇:立春食譜
立春養生保健注意事項所屬專題:立春專題 養生專題 保健專題 注意事項專題 本文《立春養生保健注意事項》鏈接://www.397042.live/972
友情鏈接:
{ganrao} 网上的棋牌是真的吗 二四六天天好资料大全 15选5有什么方法杀号 *捕鱼游戏平台 意甲联赛球队分布 浙江杭州哈灵麻将 中国体彩环岛赛怎么玩 北京pk10六码稳赢技巧 藏宝阁两肖两码会员料 无敌网赚论坛 陕西闲来麻将 好运南京麻将app下载 全民娱乐棋牌 上海天天彩3d开奖结果 35选7开奖公告 买平特一肖买几种赔法